Seminārs
Profesionālā izsīkuma sindroms un stresa menedžments (spriedzes pārvarēšana)
Mērķis
- Izprast stresa cēloņus darbā un sadzīvē
- Iemācīties noteikt savu stresoru līmeni
- Pilnveidot distresa (pārmērīga stresa) pārvarēšanas iemaņas
- Apgūt praktiskās iemaņas (tehnikas) spriedzes pārvarēšanai
- Iegūt motivāciju un pārliecību par savām spējām
Mērķauditorija – līdz 15 dalībniekiem grupā
Metodika
- Testi – stresa līmeņa noteikšanai un profesionālā izsīkuma sindroma fāzes noteikšanai
- Diskusijas par iespējamajiem stresa cēloņiem konkrētā semināra dalībniekiem
- Praktiskie vingrinājumi – kā pārvarēt distresu (pārmērīgu stresu)
- Dalībnieku rīcībā paliek semināra materiāli
Norises laiks – 1 diena
Saturs
- Kas ir stress?
- Stresoru veidi
- Stresa cēloņi darbā un sadzīvē
- Kā distress (pārmērīgs stress) ietekmē mūs, mūsu veselību?
- Profesionālā izsīkuma sindroma 4 fāzes, to noteikšana
- Praktiskie vingrinājumi spriedzes pārvarēšanai (stresa menedžments)
- Kā saglabāt veselību, nenovecot un paaugstināt savu efektivitāti darbā?
Vadītājs – Juris Batņa
Pēc semināra iespējams vakara pasākums stresa profilaksei – īsta latviešu pirts ar enerģētisko pēršanās procedūru, smaržīgām pirts slotām, zāļu tējām un uzkodām, un relaksējošu masāžu Lielzemenēs.